Mois sans tabac : le défi santé

Un défi santé pour un avenir sans fumée

 

Le Mois sans tabac est un événement national lancé chaque mois de novembre pour encourager les fumeurs à arrêter la cigarette. L’objectif du défi est de réussir à abandonner le tabac pendant 30 jours. Pourquoi précisément 30 jours ? Selon les études, arrêter de fumer pendant un mois multiplie par cinq les chances de réussite pour un arrêt définitif. En ce qui concerne l’arrêt du tabac, on en constate les bénéfices dès les premières heures. Le corps commence à se régénérer : le rythme cardiaque et la tension artérielle se normalisent, et le monoxyde de carbone présent dans le sang diminue. Après quelques semaines, la respiration s’améliore, le teint devient plus lumineux, et l’énergie revient peu à peu. Après 30 jours sans tabac, le corps commence à se libérer de la dépendance physique, facilitant l’arrêt total. À plus long terme, arrêter le tabac réduit significativement les risques de maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, et les affections pulmonaires chroniques.

L’importance du collectif

 

Le Mois sans tabac est aussi une campagne de solidarité où la dimension collective joue un rôle important. En se lançant dans ce défi avec d’autres participants, les fumeurs bénéficient d’un soutien moral et peuvent se motiver mutuellement. En France, des milliers de participants rejoignent chaque année des groupes de soutien sur les réseaux sociaux ou dans leurs villes, trouvant des conseils, des encouragements, et des astuces pour surmonter les moments difficiles. Des professionnels de la santé et des associations locales se mobilisent pour offrir des consultations gratuites, des kits d’aide à l’arrêt du tabac, et même des séances de coaching ou de sophrologie pour les soutenir.

Chez ID School, la dimension collective et le soutien mutuel sont des valeurs centrales, que ce soit pour l’arrêt du tabac ou dans l’accompagnement quotidien de ses alternants. Tout comme le Mois sans tabac encourage les fumeurs à se lancer dans un défi en groupe pour bénéficier d’un soutien moral, ID School accompagne ses apprenants dans leur parcours scolaire et personnel en favorisant la solidarité et le travail d’équipe. Les alternants sont encouragés à échanger entre eux, à se motiver, et à partager leurs expériences, créant ainsi un environnement où chacun peut progresser en étant soutenu par ses pairs.

Comment participer au Mois sans tabac ?

 

Participer au Mois sans tabac est simple et accessible à tous. Les intéressés peuvent s’inscrire en ligne sur le Site Mois Sans Tabac | participez au grand défi de l’arrêt du tabac pour être aidés et suivis (kit d’aide, consultation avec un professionnel…).

Des pharmacies, centres de santé et associations locales participent également à l’initiative, en offrant des consultations et des ateliers gratuits.

 

 

 

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